Жіночі груди воістину є прикрасою кращої половини людства. І не має значення, велика вона чи маленька. Головне, щоб груди були пружними і підтягнутими. На жаль, багато факторів негативно позначаються на їх красі. Перепади у вазі, вагітність, годування груддю, вік призводять до того, що колись гарні груди стають “обвисаючими”. Як підтягти груди? Є кілька способів домогтися цього без допомоги пластичних хірургів.
Вправи, щоб підтягти груди:
Для поліпшення форми грудей роблять спеціальні вправи. Ось деякі з них.
Стоячи в дверному отворі і злегка розставивши ноги, повільно натискайте руками на одвірки. Долоні при цьому повернені в сторони, плечі розташовані горизонтально. Потім розслабте м’язи. Зробіть кілька підходів.
Те ж вправу, але віджиматися треба від стіни. При цьому важливо стояти рівно, інакше навантаження буде на спину, а не на груди.
Стоячи, складіть руки долонями всередину на рівні грудей. З силою притискайте їх один до одного кілька секунд. Потім розслабте.
Вправа «ножиці» – витягнувши руки в сторони, в швидкому темпі схрещуйте їх перед собою. Для збільшення навантаження можна взяти гантелі.
Можна віджиматися від підлоги, піднімати руки з гантелями вгору і т.д. Головне, відчути напругу в м’язах грудей. Корисно відвідувати тренажерні зали, займатися плаванням, волейболом і бігом на лижах.
Гідромасаж і масаж
Завдяки гідромасажу і масажу в грудях поліпшується кровообіг і посилюється рух лімфи. Спочатку відрегулюйте напір води в душі і зробіть комфортну температуру. Струменем води треба робити плавні кругові рухи знизу вгору під грудьми, в області ребер та грудей. Більш інтенсивні дії виробляєте в окологрудній зоні (там знаходяться м’язи), а самі груди, особливо соски, масажуйте з обережністю, зачіпаючи тільки шкіру. Це відноситься і до самомасажу, який можна зробити після душу, завдавши спеціальні засоби по догляду за шкірою грудей. Масаж з морською сіллю – ще одна процедура для зміцнення грудей. Зробіть ванну з сіллю з розрахунку: на 1 л води – 100г солі. Лежачи у ванні, помасажуйте груди легкими рухами по колу. Для краси грудей корисний контрастний душ і обливання холодною водою.
Косметичні засоби для красивою, підтягнутою грудей
Використовуючи креми і лосьйони, приготовлені в домашніх умовах, можна значно збільшити пружність шкіри.
Наприклад, огірковий лосьйон. Огірок натріть на тертці, залийте медичним спиртом (10 ст.л.) Настояти в темному прохолодному місці 10 днів, процідити і розбавити водою (1:1). Протирайте шкіру грудей, не зачіпаючи соски.
Зволожуючий крем для грудей готується так: залийте 2ст.л. вівсяних пластівців 1 склянкою окропу. Дайте настоятися. Набряклі пластівці нанесіть на шкіру грудей. Нехай висохне, а після змийте прохолодною водою.
Дуже корисні компреси з соком лимона або яблучним оцтом.
Можливо, ви скористаєтеся косметикою з аптеки або будете зміцнювати груди в тренажерному залі. Головне пам’ятати, що краса грудей вимагає зусиль. Слідкуйте за правильною поставою. Намагайтеся триматися в одній вазі, тому що його різкі коливання розтягують шкіру грудей, роблячи її менш еластичною. Вибирайте бюстгальтер за своїм розміром. Пийте більше води – важливо зволожувати шкіру не тільки зовні. Доклавши чимало зусиль, ви будете користуватись заслуженим захопленням сильної половини людства!
