Боїтеся: Як подолати страх спілкування?

Якщо ви не живете на самоті, то навряд чи обійдетеся без спілкування. Це один з найважливіших життєвих навичок. У кожного зустрічалися ситуації, коли важко підібрати слова, підтримати діалог, в розмові виникають паузи, а потрібний телефонний дзвінок відкладається через нез’ясовної боязні. Все це – страх спілкування, заважає повноцінному життю, але якщо ви будете дотримуватися наших добрих порад, то обов’язково дізнаєтеся як нагнати страху, тим самим перемігши цей негативний чинник.

Як і будь-який інший навик, вміння встановлювати контакт виробляється і закріплюється тренуванням. Якщо вже зовсім справи кепські, і з незнайомими людьми вам і «двох слів не зв’язати», то почніть спілкування через Інтернет. У віртуальному світі простіше підібрати слова, є час на обдумування та складання фраз. Але, щоб не впасти в іншу крайність і не сформувати інтернет-залежність, не захоплюйтеся, бо так і не дізнаєтесь як подолати страх спілкування.

Як тільки скоротиться час на обдумування відповіді в мережі, переходьте на телефонне спілкування. Телефонуйте за вказаними в оголошеннях довідковими номерами. Ваше завдання – отримати повну інформацію в запропонованих послугах. Для цього, доброзичливим тоном задавайте додаткові питання. В кінці розмови – подякуйте за вичерпну відповідь.

Наступний етап тренування – безпосереднє спілкування. Зайдіть в будь-який супермаркет. Зверніться до продавця-консультанта. Попросіть розповісти про товар. З посмішкою, без агресії уточнюйте деталі. Не дивуйтеся, що на пропозицію придбати товар, вам доведеться сказати: «Ні». Ваша мета не купівля, а отримання консультації. Заодно, по тренеруєте своє вміння тактовно, але твердо відмовляти. А його, часом, так не вистачає!

У колі друзів і знайомих почніть розповідати історії. На перших порах, щоб змінити тему розмови вживайте слово «до речі». При бесіді намагайтеся дивитися співрозмовнику в очі. Ведіть себе розкуто, але не розв’язно.

Людині необхідно 21 день, щоб сформувати звичку. Протягом цього часу проводите регулярні тренування. Заводьте нові знайомства. Налаштовуйте себе на позитив і не лайтесь за промахи. І вже через місяць страхи та невпевненість почнуть іти. А ви (добрі люди) – отримувати задоволення від спілкування і навчитесь долати страх спілкування.