Масаж в домашніх умовах

Найкраще місце для проведення масажу це тепле приміщення. Температура в такому приміщенні зазвичай не менше 22 градусів Цельсія. Якщо ж температура нижче цієї встановленої норми, то людині, якій ви робите масаж, буде дискомфортно. Також слід зазначити, що зниження температури тягне за собою збільшення м’язового тонусу, що в нашому випадку неприйнятно. Також приміщення має бути захищене від сонячних променів і вітру.

Масаж повинен проходити на кушетці, якщо така відсутня, то вдома цілком повинна бути мебель, яка чудово підійде для таких процедур, але буде дуже добре якщо ви придбайте масажний стіл недорогий і надійний, так як саме він дозволить дати 100% ефективності при виконанні масажу. При проведенні масажу, масажист повинен економити енергію, не виробляти зайвих рухів. Рухи руками повинні бути м’якими, плавними і ритмічними.

Було б зовсім до речі однакове володіння як правою так і лівою рукою. Ваші руки повинні бути сухими і теплими, на них не повинно бути подряпин, тріщин і садна. Нігті повинні бути підстрижені. Також не можна забувати про засоби гігієни. Тобто руки повинні бути попередньо вимиті теплою водою з милом, після виконання масажу змастіть їх зволожуючим кремом, щоб не пересушувати шкіру.

Робоча поза при виконанні масажу повинна бути зручною. При виникненні необхідності її можна змінити, тому що в противному випадку це може призвести до швидкого стомлення і занепаду сил.