Дуже багато мам знайомі з проблемами сну малюків до року не з чуток. Звичайно ж, безсонні ночі негативним чином позначаються на емоційному і фізичному стані як мами, так і дитини. На щастя, науці і досвідченим батькам відомо, що процес сну крихти можна дещо скоригувати.
Природні особливості сну немовлят
У перший рік життя немовля дуже швидко росте і розвивається, що прямо відображається на особливостях сну. Багатьох мам, можливо, потішить інформація, про те, що дитина, що відрізняється збудливістю в перші місяці життя,
вже через деякий час може почати спати спокійніше. Важливо розуміти, що якщо дитина не може заснути або часто прокидається, то це не капризи і не шкідливість, а свідчення того, що його щось турбує або він ще не втомився. Людина засинає тільки тоді, коли більша частина його нервових клітин кори головного мозку розрядилася. Заважати цьому процесу можуть сигнали, що надходять з інших відділів головного мозку. Наприклад, сигнали про біль або голод.
У перші місяці життя дитини важливо усвідомлювати, що на малюка обрушився величезний потік інформації, з якою йому і так не просто впоратися, тому не варто влаштовувати гучних вечірок та оглядин, надмірних занять і розваг. Забезпечте дитині спокійну атмосферу і уважно спостерігайте за малюком. Можу сказати читачкам Donlcc, що вже дуже скоро ви почнете вловлювати сигнали, що говорять про те, що ваше чадо хоче спати. Наприклад, певний характер пхикання, малюк може терти очі або смикати вуха.
Значуще увагу необхідно приділити чергуванню навантаження і відпочинку. Очевидно, що для того щоб міцно заснути, необхідно стомитися, і, відповідно, завдання мами дати малюкові необхідну, але не зайве навантаження. Навантаження повинна відповідати віку дитини. Для місячної дитини цілком достатньо тих стимулів ззовні, які він отримує і без будь-якого спеціального впливу. Для тримісячного малюка цілком застосовні гімнастика, масаж; семимісячного – потрібно пограти, посидіти, поповзати.
Можна також використовувати і «бабусині» прийоми – сповивання і заколисування. На думку ряду фахівців загорнутий в пелюшку малюк, якого м’яко заколисують, відчуває відчуття схожі з тими, які він міг почувати в утробі матері.
Біль як причина порушень сну
Однією з поширених причин, через які малюк може плакати і відмовлятися засипати, є біль. Можливі різні причини її виникнення:
Незрілість шлунково-кишкового тракту: кольки, надмірне газоутворення або інші проблеми з животиком.
Основні симптоми – занепокоєння, дратівливість і поганий настрій. Малюк часто «пхикає», а мамі здається, що він не може знайти собі місце – постійно крутиться, підтягує ніжки до черевця.
Болі, викликані неврологічними порушеннями. Головні болі в результаті родової травми. У цьому випадку малюк зазвичай поводиться неспокійно, пронизливо кричить, мало і неспокійно спить і часто прокидається, намагається знайти зручне положення в ліжечку. На руках йому, найчастіше, не стає легше. Але в будь-якому випадку така патологія проявляється ще в пологовому будинку і успішно діагностується.
Біль, пов’язана з пошкодженням шкірних покривів. Шкіра – один із самих ніжних і вразливих органів малюка. Не дивно, що її пошкодження зустрічається досить часто і супроводжується болем, свербінням і палінням. Мамі слід враховувати, що будь-яке подразнення або дискомфорт діти до року сприймають як біль. Звідси і особливості догляду.
Попрілості. Попрілостями називають ділянки запаленої шкіри в природних складках тіла (пах, пахви, шийні складки). Запалення виникає через впливу високої температури, вологості, аміаку і сечових кислот. Дане пошкодження шкіри розвивається поступово: від легкого почервоніння шкіри до вираженої червоності, виразок, гнійників.
Пітниця. Проявляється у вигляді дуже маленьких пухирів або червоних плям і з’являється на грудях, спині або животі, коли малюк по тим чи іншим причинам сильно потіє.
Укуси комах. Крім дуже неприємного свербіння укуси комах можуть спричинити за собою алергічні реакції.
Дискомфорт, викликаний закладеністю носа. Закладеність носа іноді зустрічається у малюків до року. Даний факт пов’язаний з особливостями анатомічної будови носоглотки дитини. Достатньо невеликого запалення і крихітка починає важко дихати, присвистую і хрипіти, погано спить, часто прокидається, уривчасто або із задишкою смокче груди.
У будь-якому випадку при тривалому плачі малюка необхідно звернутися до педіатра, який зможе дати професійну консультацію з урахуванням всіх особливостей здоров’я дитини.
Моделі привчання малюка до самостійного сну
З ростом крихти багато батьків починають замислюватися про привчанні малюка до самостійного сну. З даного питання думки фахівців дуже різняться.
За Спок. Даний метод припускає, що малюка обов’язково потрібно привчати до самостійного сну. Регулярно, в певний час укладати дитину в ліжечко і йти. Таким чином, крихітка вже через пару тижнів вчиться засипати сам, без заколисувань і присутності кого-небудь з дорослих. У народі цей метод називають «дати проорана». Мінуси даного методу полягають у тому, що його важко впроваджувати, оскільки далеко не кожна мама зможе не підходити до ридаючому дитині тривалий час. Також багато психологів припускають, що подібний спосіб укладання спати може травмувати психіку малюка.
Існує і більш м’який варіант того ж способу: ви укладаєте малюка спати в один і той же час, але періодично підходьте, щоб утішити його, збільшуючи інтервал між парафіями (тобто підійшли через 5 хвилин, потім через 6, через 7 і т. д .). Вважається, що таким чином малюк звикне засинати сам, але його почуття не будуть поранені байдужістю дорослих.
Дитина в центрі. Даний підхід дає малюкові повну свободу – він засинає, як хоче і де хоче. Мама може заколисувати малюка на руках або лежати з ним в ліжку, або ж батьки очікують, коли дитина так стомиться, що засне сам. Мінус даного методу полягає в тому, що відсутність режиму у крихти може негативним чином позначатися на його здоров’ї і не давати можливості батькам планувати будь-які справи.
Природне батьківство. Дитина засинає з мамою, спить у ліжку з батьками, отримує груди на вимогу. Даний метод позбавляє батьків від необхідності вставати до ліжечка малюка ночами і сприяє встановленню контакту між батьками і дитиною. Звичайно, природне батьківство підходить не всім сім’ям – багато подружжя хотіло б залишатися в ліжку, перш за все, люблячими чоловіком і дружиною, а не батьками.
Комбінований метод. Суть методу полягає в тому, що режим сну малюка будується на підставі його природних, біологічних ритмів. Тут вам може допомогти ведення щоденника звичок дитини, куди необхідно записувати, у скільки дитина стає сонливою, скільки і як спить. На підставі отриманої інформації вибудовується режим дня новонародженого. Так як вкладання відбувається в один і той же час з урахуванням потреби дитини у сні, необхідність заколисувати або брати малюка до себе в ліжко відпадає. Особливо важливо при такому підході створити атмосферу відходу до сну: не грати в рухливі ігри, не навантажувати дитину емоційно, можна приглушити світло і розмовляти кілька тихіше.
Яку б модель ви не вибрали, важливо формувати ритуал відходу до сну: ванна, годування, казка, колискова. Ритуал допомагає дитині відчувати себе комфортно і спокійно засинати.
