“Зима – саме грипозний час року!”, – Казала героїня “Покровських воріт”, і була права. Але що робити, щоб не допустити грип в свій організм? Звичайно, задуматися про нежить раніше, ніж він відвідає нас.
Зазвичай грип-це захворювання викликані вірусами, які потрапляють в наш організм повітряно-крапельним шляхом. Верхні дихальні шляхи є “воротами” для таких вірусів. Потрібно пам’ятати про це, захищаючи себе від нежиті. Гігієна, правильний спосіб життя – загартовування, свіже повітря, вітаміни-все це ми повинні взяти на озброєння.
Головні заходи з профілактики нежиті спрямовані на зміцнення імунітету – загартовування, контрастний душ, провітрювання приміщень, прогулянки на свіжому повітрі. Не менш важлива гігієна. Потрібно не забувати мити руки, особливо, якщо ви були в місцях скупчення людей, або там, де вже є хвора людина.
До речі, в зимовий період, коли захворілих навколо людей дуже багато, непогано перед виходом на вулицю змащувати ніс спеціальною маззю, що володіє противірусною дією. Під час опалювального сезону під уникнення підвищеної сухості приміщень, рекомендується використовувати зволожувачі.
Дуже добре приймати всередину вітаміни з листопада по березень. Вітамін С і напої з його підвищеним вмістом, такі, як настій шипшини, морси з журавлини і чорної смородини, соки з цитрусових-це дуже приємна і дієва профілактика.
Потрібно також не забувати продовжувати займатися спортом.
