Профілактика емоційного вигоряння

Згідно зі статистикою емоційному вигоранню піддається більшість фахівців, професія яких пов’язана з людьми, до них можна віднести вчителів, лікарів, медсестер, дитячих психологів, менеджерів по роботі з клієнтами і багатьох інших. Людина намагається бути найкращим в колективі. А оскільки всі допускають помилки, то людина знаходиться в постійному роздратуванні. Тому на роботу ходять медсестри, яким все одно до хворих, сердиті вчителя і психологи, піддані депресії.

У даній добрі пораді, я дам декілька рекомендацій.

Прийнято вважати, що причиною емоційного вигоряння є потужний стрес, що триває довгий час, завжди присутній на такій роботі. У такому випадку нам залишається лише мати справу з наслідками, тобто знімати стрес. Але ось одна проблема – через деякий час стрес приходить знову, адже робота не змінюється.

Учитель або психолог хочуть бачити результати своєї роботи, там, де їх ніколи не може бути: якщо психолог буде сподіватися, що пацієнт, прослухавши його поради, буде жити щасливо, а лікар буде чекати, що його хворий неодмінно стане здоровим, то вони обов’язково вигорять емоційно.

Виходить, щоб уникнути емоційного вигорання для людей цих професій існує тільки два шляхи: або поміняти роботу, або весь час знаходити в своїй роботі щось цікаве.

Ну і необхідно займатися будь-якою фізичною діяльністю, наприклад, піти на прогулянку, влаштувати пробіжки або швидку ходьбу, пройтися на лижах взимку, поплавати в басейні або виконати йогівські вправи.