Різке безпричинне погіршення самопочуття, на жаль, стало знайоме багатьом. Останнім часом 90% людей страждають від метеозалежності, тобто гостро відчувають зміни погоди і магнітні бурі. Основні причини цього – хронічна втома, проблеми з артеріальним тиском, захворювання серця і судин. Серйозні захворювання потрібно своєчасно виявляти і лікувати, це окрема тема. А чи можна самостійно зменшити вплив погоди на організм?
Відповідь однозначна: так. Але для цього потрібно попрацювати над собою. По-перше, треба подолати психологічну залежність від поганої погоди, яка прижилася в багатьох з дитинства. Прибрати частину психологічного дискомфорту можуть одяг та взуття, відповідні погодним умовам. В іншому важливий власний психологічний настрій: навчитися не боятися поганої погоди.
Набагато більшої роботи зажадає загартовування організму. Посильні заняття спортом, прогулянки, контрастний душ після зарядки повинні стати щоденною звичкою. Щоб не боятися спеки, дощу і сильного морозу, потрібно привчати себе до них, поступово розширюючи свій діапазон спокійного сприйняття різних погодних умов.
При цьому необхідно пам’ятати декілька простих правил: кава, тютюн та алкоголь підсилюють метеозалежність, їх бажано виключити, спати потрібно лягати в один і той же час, не пізніше 22 годин, також намагатися уникати розумових перевантажень і стресів. Добре допоможуть здорове харчування і впевненість у своїх силах.
Доброї Вам погоди!
