Як легше перенести клімакс

Клімакс – особливий період, який наступає в житті кожної жінки і обумовлений поступовим згасанням функцій статевої системи. Деякі жінки з настанням менопаузи не відчувають ніяких болісних симптомів, а інші досить важко відчувають прояв всіх ознак: приливів крові в області обличчя і шиї, підвищеної нервозності, безсоння. Як уникнути прояву неприємних симптомів в цей період? Перш за все, потрібно сприймати клімакс, не як захворювання, а як процес адаптації організму до вікових змін. Найкращий засіб, що сприяє хорошому самопочуттю – це правильний, здоровий спосіб життя. Фізичні вправи, прийом вітамінів, а головне, правильне харчування допоможуть організму впоратися з неприємними симптомами і в цілому зміцнити в’янучий організм.

Яким же повинне бути правильне харчування?

Існує один дуже хороша порада – викинути сковорідку. Тобто, виключити з щоденного раціону всю смажену їжу. Не вживати жирні та гострі страви. Віддати перевагу рослинній їжі, яка багата вітамінами. Все, що раніше смажилося на сковороді, тепер повинно готуватись на парі.

Фізичне навантаження має бути розумним. Плавання, піші прогулянки, спеціальні вправи допоможуть поліпшити кровообіг.

Бувають випадки, коли позаматкова вагітність симптоми просто жахливі і тоді потрібно обов’язково звернеться до гінеколога. Така ж ситуація і з клімаксом – не жартуйте зі своїм здоров’ям.

Слід пам’ятати, що самостійно підбирати вітаміни, рослинні і лікарські засоби не варто, краще звернутися до фахівця.

Like this post? Please share to your friends: