Як правильно кататися на ковзанах?

Один з найбільш приємних зимових видів спорту є катання на ковзанах. Пояснити яке отримуєш задоволення від швидкої їзди по льоду людині, яка ніколи не каталась на ковзанах неможливо. Так що якщо ви дізнаєтеся, як правильно кататися на ковзанах, нові відчуття, позитивний настрій і хороше самопочуття вам забезпечені.

Знати, як треба кататися на ковзанах не завадить кожній людині. Цей вид спорту не тільки цікавий після його освоєння, але і доступний фінансово майже кожному.
На яких ковзанах найкраще вчитися або легше кататися?

Якщо ви жодного разу не стояли на ковзанах, не варто відразу після виникнення бажання займатися цим видом спорту бігти в магазин і купувати ковзани. Для перших занять вам буде достатньо ковзанів, узятих на прокат. Найлегше кататися на добре заточених і якісно прошитих ковзанах з черевиками зі шкіри.

Є три види ковзанів: фігурні, хокейні та для звичайного катання. Ці види відрізняються один від одного структурою і якістю матеріалу, в залежності від того, для чого вони призначені. Наприклад, у фігурних ковзанів є зубчики на кінці леза, а хокейні більш щільні, мають протиударну основу.

Якщо ви хочете дізнатися, як навчитися кататися на фігурних або будь-яких інших ковзанах вам слід скористатися загальною інструкцією «Як кататися на ковзанах»:

Вибір ковзанів

Ковзани мають бути добре заточені і на 1-1,5 розміри більше вашого взуття. Ковзани треба надягати на щільні теплі шкарпетки, міцно зашнуровувати черевики. Ноги не повинні «хитатися» в ковзанах. П’яти щільно притиснуті до устілки.

Вихід на лід

У всіх початківців вчитися катанню на ковзанах перед першим виходом на лід виникає ряд питань: чи складно кататися на ковзанах? як добре кататися на ковзанах? як потрібно кататися на ковзанах спиною?

Кататися на ковзанах зовсім не складно, головне, вам потрібно відчувати тіло, не напружувати надмірно м’язи ніг. Встаньте на лід, візьміться за бортик і постійте якийсь час, ви повинні розслабитися і відчути ковзани.

Для того щоб почати рух, вам потрібно відштовхнутися правою ногою – внутрішньою стороною ребра леза і перенести всю вагу тіла на ліву ногу. Ви почнете ковзання на лівій нозі, підтягніть праву ногу і спокійно котитеся на обох ногах. Після уповільнення руху повторіть дію, відштовхуючись іншою ногою.

Техніка руху спиною вперед та ж сама, як і рух вперед обличчям. Пробувати кататися спиною вперед потрібно починати біля бортика. Відштовхуючись ногою по напрямку назад, поверніть голову в бік руху.

Під час руху ноги повинні бути зігнуті в колінах, спина пряма, трохи нахилена вперед. Коли ви будете вчитися кататися спиною вперед, попросіть, щоб хтось провіз вас на буксирі, тоді ви більш чітко відчуєте техніку катання спиною.

Поворот і гальмування

Для того щоб повернути вліво, вам потрібно відштовхнувшись правою ногою подати вперед праву частину тіла, скручуючи корпус у бік повороту. Аналогічно поступайте якщо хочете повернути вправо.

Вчитися гальмувати на льоду вам теж слід на перших заняттях, без цього вміння з’являється небезпека падіння, або ви навіть можете врізатися в кого-небудь і отримати травму.

Вам потрібно поставити ноги трохи ширше плечей, ноги направивши одна на одної, починайте гальмувати внутрішньою частиною ребра леза. Можете також трохи розвернути тіло в одну сторону, даючи навантаження на передню ногу, перенести центр ваги на ногу, що стоїть позаду.

На закінчення можна відзначити, перед тим як вчитися правильно кататися на фігурних, хокейних або звичайних ковзанах, не забудьте про те, що це зимовий вид спорту. Надіньте максимально теплу і зручну для активних рухів одежину, або ж краще зняти на ковзанці частину одягу, ніж замерзнути і застудитися.

Успіхів вам в нових починаннях!